Votre bras ou votre jambe vous fait mal ,vous souffrez d’une douleur permanente qui ne part pas rapidement , ça doit probablement être une contracture .
La contracture est une contraction de certaines fibres musculaires striées, elle se produit beaucoup plus chez les sportifs car ils ont des muscles très développés .
La contracture est due à une mauvaise hygiène posturale ou bien à un échauffement mal fait avant chaque séance de sport .
Elle doit être différenciée du spasme qui est plus rapide que la contracture.
Pour plus de détails consultez le site suivant :
http://www.contracturedubiceps.com/soulager-contraction-biceps.html.
La conduite à tenir devant une contracture :
Avant de soigner une contracture on doit la diagnostiquer et la localiser bien sûr, pour cela il faut la différencier du spasme qui est plus rapide. Il faut tout d’abord :
- Arrêter tout type d’efforts et se mettre au repos total.
- Appliquer de la chaleur sur le point douloureux, ce qui va vous soulager immédiatement .
- Consultez un médecin pour faire des séances de massage pour que la contracture ne revienne pas .
Mais le plus important c’est d’éviter les contractures car c’est facile à faire, la prévention est meilleure que le traitement pour cela il faut :
- Bien s’échauffer avant chaque séance de sport
- S’asseoir correctement et faire souvent des exercices d’étirement
- Faire plus de recherches sur les contractures et comprendre leur physiologie .